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春季户外登山有哪些注意事项?

2020-04-27 366次浏览 分类:行业资讯

登山是一种非常好的有氧运动,山上的空气也是异常清新,对于提升肺活量有很大的好处。在春季是很多登山爱好者喜爱的季节,因为,春季是万物复苏的季节,人们在登山的时候不会感觉倦累。下面由郑州www.3885.com的工作人员为大家分享春季户外登山有哪些注意事项?


春季登山有哪些注意事项?


1、了解自身状况,登山前应了解自己的健康状况,随时携带药品;有高山反应及身体不适者,不建议勉强上山;


2、登山前要准备好装备,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷。登山鞋的鞋底沟纹深一些,免得打滑;应选择高帮的,可以护住脚踝,下雨、下雪不会湿到里面;


3、选择鲜艳好洗的衣服,山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳容易发现。建议准备一根登山杖,下山时身体前倾,容易摔倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器;


4、一定多带水,装些巧克力备用。登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕;


5、登山时不建议快走,尤其是刚开始的时候。速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实户外运动的每个人体力都差不多,只是有人耐力更好;


春季户外登山有哪些注意事项?通过上述分享相信大家都基本了解了。登山的时候一定要注意安全,不要到无人区去爬山。本文分享到这里就结束了,希翼对大家能有所帮助。

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